Yoga

Comment faire du Sahaja Yoga et ses bienfaits

Sahaja Yoga est une procédure de méditation facile qui vous aide à vous connecter avec vous-même. Même si nous sommes tous spirituels, nous avons tous besoin de savoir comment nous pouvons porter notre vie spirituelle à un nouveau niveau. Et cela peut être fait avec Sahaja.

Sahaja Yoga et ses bienfaits:

Choisir un endroit ou une heure tranquille:

Pour pratiquer n'importe quel type de yoga, vous devez pratiquer dans un endroit calme, sans bruit ni fouillis. Le meilleur moment pour pratiquer le Sahaja Yoga est tôt le matin. Puisqu'il s'agit de réalisation de soi, il vous serait impossible de le faire quelque part, vous rencontrerez plusieurs types de distractions. Pour éviter de tels problèmes, il serait préférable de le faire quelque part près de la nature. Assurez-vous que le temps de pratique est le même pour chaque jour. Ne changez pas les timings.

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Apprendre à se connecter:

Apprendre à se connecter avec le monde qui vous entoure et à rechercher l'énergie spirituelle est très important pour ceux qui souhaitent pratiquer le Sahaja Yoga. La première chose que vous devez comprendre avant de pratiquer cela est qu’il ya une énergie spirituelle qui existe en chacun de nous et qu’elle l’aime beaucoup, tout comme notre tuteur ou notre mère nous aime. Lorsque vous essayez de vous connecter à cette âme intérieure ou à cette énergie en vous, vous lui demandez de développer un lien fort qui existera exclusivement entre vous deux.

Mettez-vous à l'aise:

La prochaine chose que vous devez faire est de vous mettre à l'aise. Nous entendons par là que vous ne devez porter aucune tenue lourde ou serrée qui limiterait vos chances de mieux respirer. Assurez-vous de ne pas porter vos chaussures ou vos pantoufles. Tout ce dont vous aurez besoin est un tapis et la beauté de la nature. Soyez assis et installez-vous confortablement. Préparez-vous à rester concentré et calme. Si vous êtes une personne qui devient souvent agitée, passez du temps dans le silence et la contemplation, puis préparez-vous lentement pour la méditation. Vous pouvez également vous asseoir sur une chaise si vous le souhaitez.

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Être assis:

Lorsque vous êtes assis sur la chaise, assurez-vous que vos pieds touchent le sol. Ils ne devraient pas toucher le sol. Maintenant, placez votre main gauche sur votre jambe et vos paumes doivent être tournées vers le haut. Prenez votre main droite du côté gauche de votre cœur et placez-la doucement. Maintenant, rappelez-vous le nom de toute déesse ou divinité que vous adorez le plus. Prenez son nom et demandez-lui si vous êtes le véritable esprit éternel. Demande-lui trois fois dans ton cœur. C’est votre temps personnel avec votre énergie intérieure, vous n’avez donc pas besoin de parler fort. Dis-le-toi de l'intérieur.

Aller au niveau suivant:

Une fois cette opération terminée, prenez votre main droite et placez-la sur le côté gauche de votre poitrine, un peu plus bas. Mettez-le à niveau avec votre plexus solaire. Maintenant, parlez de nouveau à l'énergie intérieure à travers le nom de votre déesse. Cette fois, vous devriez lui demander si vous êtes votre propre maître. Posez cette question trois fois de manière très douce et douce. Concentrez-vous pleinement sur la question que vous vous posez et restez calme et calme. Essayez de développer la connexion avec votre énergie intérieure. Cela peut prendre du temps, mais ne perdez pas patience.

Demander des connaissances:

La prochaine étape pour vous est de demander des connaissances. Prenez votre main droite et placez-le d'une largeur en bas. Cela devrait être juste au-dessus de votre hanche. Une fois que vous avez fait cela, demandez à votre déesse de vous donner une connaissance pure. Cela devrait être demandé environ six fois. Vous vous sentirez calme, détendu et très composé tout au long de cette journée. Apportez de la sincérité dans votre voix lorsque vous la plaidez. Laissez-le vous détendre. Maintenant, ramenez votre main droite là où elle était et dites-la avec la conviction que vous êtes votre propre maître. Vous pouvez répéter cela dix fois. Cela vous aidera à vous sentir confiant, fort et positif.

Parlez à vous-même:

Il est maintenant temps de prendre votre main et de la placer à nouveau sur votre cœur. Cette fois, dites-le avec conviction. Dites à votre déesse avec pleine conviction et foi que vous êtes l'esprit. Vous devez répéter cela 12 fois. Maintenant, tournez votre tête tout à fait à droite et placez votre main droite sur un côté de votre cou. Dites à votre énergie intérieure que vous n'êtes pas coupable, que vous êtes sans culpabilité. Dis-le comme tu le penses. Vous devez le répéter environ 16 fois. Cela vous aidera à faire face à votre énergie intérieure.

Il est temps de pardonner:

Il est maintenant temps que vous pardonniez à tous ceux qui vous ont mal agi. Placez votre main droite sur votre front et utilisez le bout de vos doigts pour serrer votre tempe. Maintenant, dites avec conviction et foi que vous avez pardonné à tout le monde. Vous pouvez répéter cela autant de fois que vous le souhaitez, jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir pardonné aux autres. Ne pensez à aucun individu en particulier au cours de cette procédure.

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Demander le pardon:

Maintenant, vous devez demander pardon au Tout-Puissant pour toutes les mauvaises choses que vous avez faites. Celui-ci est simple. Tout ce que vous avez à faire est de demander. Prenez votre main droite et placez-la à l'arrière de votre tête. Inclinez la tête vers l'arrière. Demandez de l'intérieur que si vous avez mal agi, vous devriez être pardonné. Répétez cette opération autant de fois que vous le souhaitez.

Demander la réalisation de soi:

La dernière chose à faire est de demander la réalisation de soi. Maintenant, essayez de vous connecter à votre esprit intérieur et demandez-lui de vous donner la réalisation de soi. Ceci vous devriez demander sept fois avant que vous appeliez cela une fin.

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Voir la vidéo: Sahaja Yoga, la meditation de leveil de la Kundalini 5 min F (Juillet 2019).