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Avantages de jus de Kale + valeur nutritive - 14 Incredible List

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Avec la prise de conscience croissante de la santé parmi la génération actuelle, les jus occupent une place importante dans l'alimentation quotidienne. Outre les jus de fruits ordinaires, la consommation de jus de légumes a montré des résultats efficaces dans le corps. En particulier, le jus de couleur verte avec du chou frisé comme ingrédient principal est un mandat pour tous les mannequins de la santé! Un verre de jus de Kale est si riche en nutrition qu'il est traité comme un complément alimentaire. Le chou frisé est un légume à feuilles de couleur verte portant le nom scientifique de «Brassica Oleracea». Dans cet article, nous aborderons les nombreux avantages du jus de kale, sa méthode de préparation et ses effets secondaires.

Qu'est-ce que le jus de kale?

Le jus de Kale est préparé à partir des feuilles de légume Kale. Le jus de Kale pur a un goût amer et s’ajoute donc à d’autres légumes, des fruits ou même du jus de citron. Cela camoufle non seulement l'amertume, mais optimise également les avantages pour la santé. Cependant, les personnes qui en ont acquis le goût peuvent consommer le jus de kale seul.

Le jus de kale est-il bon pour vous?

Le jus de kale contient beaucoup de nutriments et est considéré comme une boisson miracle. Avec de grandes quantités d'antioxydants, de vitamines C, A et K, boire du jus de chou frisé régulièrement peut réduire la dépendance aux suppléments multivitaminiques. Avec environ 80 mg de calcium, le jus de kale peut renforcer vos os, vos ongles et vos cheveux. C'est également un formidable stimulant immunitaire qui ne manquera pas d'améliorer votre santé.

Kale Juice Nutrition Facts:

Découvrez la dissolution nutritionnelle du Jus Pure Kale à base de 1 tasse de feuilles de Kale:

  • Calories totales: 36
  • Graisse totale: 0,5 g
  • Sodium: 30 mg
  • Glucides totaux: 7,3 g
  • Fibre alimentaire: 2,6 g
  • Protéine: 2,5 g
  • Vitamine A: 354%
  • Vitamine C: 88%
  • Calcium: 94 mg
  • Le fer: 1,2 mg

Comment faire du jus de chou frisé?

Le jus de Kale pur est fait avec des feuilles de chou frisé dans un mélangeur. Cependant, peu de gens apprécient son goût et sont donc combinés avec des carottes et des pommes dans cette recette. Regardons le processus ci-dessous:

Choses dont tu as besoin:

  • Feuilles de chou frisé - 1 botte
  • Carottes - 2
  • Pommes - 2
  • Citron - 1

Processus:

  • Lavez tous les ingrédients (sauf le citron) à fond.
  • Coupez-les en gros morceaux pour les mélanger facilement.
  • Transférez-les dans un mélangeur ou un presse-agrumes.
  • Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Ajoutez quelques gouttes de jus de citron.
  • Servez-le sans effort.

Combien de jus de chou frisé dois-je boire par jour?

Bien que le jus de kale puisse faire des merveilles pour votre corps, vous ne pouvez pas en abuser. La dose recommandée de ce jus par jour ne dépasse pas un verre (8 onces) par jour. Avec les quantités élevées de vitamine K, de potassium et de calcium, une quantité excessive de chou frisé peut être nocive pour le cœur, les reins et la thyroïde.

Avantages merveilleux de boire du jus de Kale:

Lisez la suite pour savoir quels sont les avantages du jus de kale pour votre corps, votre peau et vos cheveux:

Avantages pour la santé de Jus de Kale:

Ici, nous avons inscrit les 9 principaux avantages pour la santé du jus de chou frisé. Jetons un coup d'oeil à eux.

1. Combattre le cancer:

En plus de lutter contre le cancer, le jus de kale aide également à traiter le problème. Il existe des enzymes dans le jus de chou, appelé glucosinolate, qui aident à atteindre cet objectif. Il est possible de prévenir et de traiter le cancer de la vessie au colon et du sein à la prostate.

2. Rend les os sains et forts:

La richesse en vitamine K du jus de kale est un autre des nutriments rares dont le corps a besoin. Cela aide à rendre les os en bonne santé et les maintient également à l’écart des fractures. La teneur en calcium du jus de chou frisé contribue également au même objectif.

3. améliore la santé cardiaque:

En plus de la réduction du cholestérol, le jus de kale contribue à la santé cardiovasculaire globale. Le mauvais cholestérol, responsable de nombreuses maladies cardiaques, peut être contrôlé grâce à la consommation de jus de chou frisé.

4. améliore les niveaux de testostérone:

L'hormone testostérone peut être renforcée avec un verre de jus de chou frisé chez les femmes et les hommes. Ceci est possible grâce au produit chimique appelé Sulforaphane. Cela aide non seulement à développer les muscles et à vous donner un corps en bonne santé, mais garantit également la prévention de tous les cancers liés aux œstrogènes. Cela est possible car le jus de chou maintient également un bon contrôle sur les niveaux d'oestrogène.

Voir plus: Kiwi Juice Avantages

5. améliore la santé des yeux:

Le jus de chou kale est chargé de nombreux composés importants comme la lutéine et la zéaxanthine, qui sont importants pour la santé de vos yeux. Ils réduisent les risques de dommages ultraviolets à votre rétine et aident à améliorer votre vision. En outre, il a été prouvé que la consommation régulière de jus de chou frisé s'est avérée efficace pour réduire les risques de cataracte.

6. améliore l'immunité:

Avec près de 3,5 fois plus de vitamine C que les agrumes, le jus de kale est un stimulant immunitaire efficace. Il éloigne les bactéries responsables des maladies et empêche les infections courantes comme le rhume, la toux et les maux de gorge. Les quantités élevées de magnésium, de fer et de zinc peuvent renforcer votre corps et vous faire sentir plus actif que jamais!

7. Détoxifier votre corps:

Le jus de chou frisé contient de grandes quantités de fibres qui nettoient le côlon et facilitent le transit intestinal. Il aide également à éliminer les toxines et à garder votre corps propre de l'intérieur. En outre, le jus de chou frisé peut remplacer votre besoin de repas et vous aider à rester en forme grâce à ses bienfaits nutritionnels!

8. Réduire les infections des voies urinaires (UTI):

Les infections des voies urinaires sont courantes chez beaucoup de femmes et constituent une condition inconfortable. Le chou frisé, avec ses quantités excessives de vitamine C, peut aider à combattre les bactéries responsables des infections du tractus. La teneur en eau dans le jus peut éliminer les toxines et rendre votre tract en bonne santé.

9. Jus de kale pour perdre du poids:

Le jus de kale est une excellente option pour favoriser la perte de poids. Il supprime votre faim et peut remplacer votre dépendance à un repas. Les quantités élevées de soufre présentes dans le jus agissent comme un détoxifiant et aident à brûler les graisses. C'est pourquoi les mannequins de la santé choisissent le jus de kale comme boisson post-entraînement.

Voir plus: Avantages du jus d'Amla

Avantages du jus de kale pour la peau:

Ici, nous avons inscrit les 3 principaux avantages du jus de kale pour la peau. Jetons un coup d'oeil à eux.

10. Réduction des rides:

L'anti-vieillissement est l'un des principaux avantages du jus de Kale pour la peau. Le jus de chou contient de grandes quantités d'antioxydants qui rendent la peau ferme, élastique et jeune. Cela aide à garder les rides et ridules loin pendant une longue période de temps. Les antioxydants ralentissent le processus de vieillissement en éliminant les radicaux libres du corps.

11. Avantages de nettoyage de la peau:

Le jus de chou kale désintoxique le corps et la peau de l'intérieur où vous pouvez trouver une accumulation de toxines, de saleté et même de sébum supplémentaire. Cela rafraîchit et nettoie la peau de l'intérieur et la laisse rougeoyante que vous aimerez toujours.

12. Santé globale de la peau:

La vitamine A contenue dans le jus de chou frisé est un nutriment essentiel à la santé de la peau. Un verre de jus de chou frisé, selon les professionnels, vous aidera également à éloigner toutes les maladies de la peau. Tout ce que vous avez à faire est de boire du jus de kale le soir avant de dormir.

Avantages de jus de kale pour les cheveux:

Ici, nous avons recruté les 2 principaux avantages du jus de kale pour les cheveux. Jetons un coup d'oeil à eux.

13. aide la croissance des cheveux:

La circulation sanguine est améliorée avec la consommation de jus de chou frisé. Cela aide à améliorer le flux sanguin vers le cuir chevelu et conduit ainsi à une croissance accrue des cheveux. Les cheveux poussent beaucoup plus vite. C'est l'un des principaux avantages, compte tenu du fait que la perte et la rupture des cheveux sont tellement courantes aujourd'hui.

14. apporte l'élasticité aux cheveux:

Pour les personnes qui subissent une rupture des cheveux, c'est uniquement en raison du manque ou de la faible élasticité des mèches de cheveux. Le jus de kale améliore l'élasticité des cheveux. La force des cheveux est également améliorée avec la boisson.

Voir plus: Feuille de papaye

Effets secondaires du jus de chou frisé:

Maintenant que vous avez compris les nombreux avantages du jus de chou kale, examinons les effets secondaires de sa consommation excessive:

  • Hyperkaliémie, due à des taux élevés de potassium
  • Maladies rénales
  • Rythme cardiaque irrégulier
  • Arthrite
  • Assombrissement de la peau
  • Selles molles
  • Maux d'estomac
  • Des ballonnements
  • Des crampes d'estomac

Le chou frisé est l'un des meilleurs légumes qui résume à peu près tout votre tableau nutritionnel. Cette feuille verte gagne lentement en popularité auprès de la foule indienne, en particulier parmi les membres de la génération du millénaire. Avec les nombreux avantages du jus Kale par Internet, il est sage d'essayer. Cependant, nous recommandons d'essayer les variétés biologiques exemptes de produits chimiques et de pesticides. Alors, les gars! Si vous recherchez une excellente option de jus, essayez cette recette fantastique et dites-nous ce que vous ressentez!

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