Santé

Avantages de lait de soja et utilisations pour la peau et la santé

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Tout d’abord, nous devons comprendre que c’est quoi le lait de soja? Le lait de soja, également connu sous le nom de lait de soja ou de lait de soja. Le lait de soja regorge d'éléments nutritifs essentiels qui procurent des bienfaits pour la santé. Il peut être ajouté au régime d’équilibre, car il est riche en protéines et contribue à réduire le poids. De nombreux minéraux contenus dans le lait de soja nous aident à prévenir de diverses maladies. Il est utile pour la santé de nos os, de notre peau et de nos cheveux, améliore notre condition cardiovasculaire et nous empêche également de divers cancers.

Comment faire du lait de soja ou du lait de soja:

  • Le lait de soja est fabriqué à partir d'une plante de soja.
  • Le lait est produit en trempant les graines de soja séchées et en les broyant dans de l'eau.
  • Le lait de soja est à base de plantes, il ne contient pas de lactose.

Avantages et avantages du lait de soja:

Le lait de soja présente de nombreux avantages. Nous avons énuméré ici les principaux usages et avantages du lait de soja pour la peau, les cheveux et la santé.

1. Promouvoir la perte de poids:

Bonne nouvelle pour tous ceux qui ont un excès de poids ou sont incapables de perdre du poids rapidement. Il suffit de remplacer le lait de soja de votre lait ordinaire faible en gras! Vous pouvez voir les résultats en seulement 1 semaine! La teneur en sucre du lait de soja est naturellement inférieure à celle du lait ordinaire. Le lait de vache contient environ 12 grammes de sucre par tasse, contre 7 grammes seulement dans le lait de soja. C'est pourquoi une tasse de lait de soja entier ne contient que 80 calories, soit l'équivalent du lait écrémé.

2. Force ton manche de cheveux:

Le lait de soja est une source importante de protéines, un nutriment indispensable à la santé, notamment pour les cheveux et la peau. Le lait de soja renforce les cheveux! Si vous voulez coiffer vos beaux cheveux tous les jours, vous devez avoir des cheveux forts. Le lait de soja aide à réduire les risques de perte ou de rupture. Consommer des sources bénéfiques de protéines comme le lait de soja fournit un soutien interne pour aider les cheveux à pousser plus sainement et plus fort

3. Réparation des extrémités divisées:

La protéine est un nutriment si essentiel qu'elle répare également votre fente! Au lieu de couper votre longueur, vous feriez mieux de prendre du lait de soja qui contient des protéines riches. Il a assez de protéines pour réparer vos cheveux bientôt! De même, la consommation d'aliments riches en protéines fournit à votre corps des protéines qui aident à réparer les muscles et les tissus cutanés lorsqu'ils sont endommagés.

4. Pour les bébés:

Pour les bébés ou pour certains enfants en bas âge, le lait de soja est une alternative acceptable au lait de vache. Comme certains enfants n'aiment pas l'odeur du lait de coco! N'achetez qu'un lait de soja entier, mais pas les versions allégée ou non grasse, car la graisse est essentielle au développement du cerveau des enfants de moins de 2 ans. Assurez-vous également que le lait de soja que vous choisissez est enrichi en vitamine A, en vitamine D et en calcium. Pour améliorer l'alimentation de votre tout-petit avec d'autres aliments riches en calcium ou enrichis en calcium, le lait de soja les contient tous. servir un bol de lait de soja donne à votre enfant une céréale enrichie de vitamines, ce qui est un bon moyen de s'assurer que votre enfant commence la journée avec les bons nutriments.

5. Lait de soja riche en protéines végétales:

Pour les personnes qui ne veulent pas de produits à base d’animaux et qui ont encore besoin d’une bonne quantité de protéines pour survivre, le lait de soja est le meilleur apport possible. Le lait de soja étant fourni à partir de légumes, les protéines végétales ont l'avantage de causer moins de perte de calcium par les reins. On sait qu'un régime riche en animaux crée un risque plus élevé d'ostéoporose.

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6. Le lait de soja aide à réduire le cholestérol:

La protéine de soja peut diminuer le taux de cholestérol! Comme dans le lait de vache, les graisses saturées sont malsaines et augmentent votre taux de cholestérol. La protéine contenue dans le lait de vache n'a aucun effet bénéfique sur le cholestérol. Le lait de soja contient de bonnes protéines qui ne nuisent pas à votre travail interne. Spécialement pour les patients cardiaques, le lait de soja est recommandé.

7. Le lait de soja contient des isoflavones:

La présence d'isoflavones est l'avantage le plus important et unique du lait de soja. Chaque tasse de lait de soja contient environ 20 mg d'isoflavones, alors que le lait de vache ne contient pas d'isoflavones. Les isoflavones contribuent à la réduction du cholestérol, à l'atténuation des symptômes de la ménopause, à la prévention de l'ostéoporose et à la réduction du risque de certains cancers comme le cancer de la prostate et le cancer du sein. Les cas de ces cancers sont très faibles si vous consommez beaucoup de produits à base de soja, y compris du lait de soja. Les isoflavones sont également des antioxydants qui protègent nos cellules et l'ADN contre l'oxydation.

8. améliore la santé des seins:

Comme le lait de soja contient des protéines végétales qui assurent une bonne santé des seins en santé. En fait, certains présentent une incidence moindre de cancer du sein lorsque davantage de soja est consommé. À la suite de ces constatations, l'American Cancer Society a conclu que la consommation de soja n'était pas nocive et pouvait même réduire votre risque de cancer! Bien que les suppléments de soja ne soient pas bons pour la santé, ils contiennent une grande quantité d’isoflavones.

9. Pendant la grossesse:

Oui! Vous pouvez boire du lait de soja pendant la grossesse car c'est une bonne source de protéines et de calcium si vous ne buvez pas de lait ordinaire. En outre, certains laits de soja contiennent des acides oméga-3 qui sont utiles si vous ne savourez pas l'odeur ou le goût du poisson ces jours-ci! Une femme enceinte a besoin de beaucoup de nutriments pour bien nourrir son enfant. Le lait de soja est une très bonne source pour la même chose.

10. améliore la santé des os:

Le lait de soja est riche en calcium qui est présent en plus grande quantité que le lait ordinaire. Afin de bien utiliser la teneur en calcium, des co-facteurs vitaminiques sont nécessaires au bon fonctionnement du corps. La vitamine K2 est le cofacteur de vitamine nécessaire pour bien utiliser le calcium. Sans vitamine K2, notre corps ne peut pas utiliser de calcium et fournir du calcium aux os. Le calcium en général améliore la santé de nos os et réduit le risque de maladies osseuses. Les personnes dont les os sont fragiles doivent consommer du lait de soja pour améliorer l'état des os, ce qui est également important pour les bébés. En raison du vieillissement, les personnes sont exposées à l'ostéoporose, qui peut également résulter d'un manque d'hormones spécifiques. Le lait de soja aide à absorber le calcium de notre corps et à augmenter la masse osseuse. Le lait de soja est également une bonne source de vitamine D avec le calcium.

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11. Renforcement des vaisseaux sanguins:

Le lait de soja est riche en antioxydants et en acides gras. Les acides gras comme les oméga-3 et les oméga-6 sont les constituants importants du lait de soja qui contribue à renforcer les vaisseaux sanguins. Ces phytonutriments protègent les vaisseaux sanguins des hémorragies causées par divers facteurs. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres présents dans notre corps qui protègent notre corps contre diverses maladies. Le renforcement des vaisseaux sanguins offrira une plus grande souplesse pour supporter la pression artérielle ou tout autre changement de pression.

12. améliore le profil lipidique:

L'une des caractéristiques du lait de soja est l'amélioration du profil lipidique du sang. Le lait de soja est composé de graisses insaturées qui entraînent un minimum ou un cholestérol nul. Les graisses insaturées sont bénéfiques pour notre corps. Le lait ordinaire ou laitier contient une plus grande quantité de graisses saturées qui augmente le taux de cholestérol dans le sang. C'est donc une boisson idéale pour les personnes qui ont tendance à avoir une hérédité élevée en cholestérol ou d'autres maladies cardiaques. Le lait de soja contient non seulement des acides gras monoinsaturés, mais également des acides gras polyinsaturés qui réduisent la croissance du cholestérol dans le sang. Le cholestérol rétrécit la paroi interne des vaisseaux sanguins de telle sorte qu'il peut provoquer des crises cardiaques. Ainsi, une consommation régulière de lait de soja abaisserait les concentrations de triglycérides dans votre sang, augmenterait également le niveau de lipoprotéines de haute densité et réduirait le niveau de lipoprotéines de basse densité.

13. prévient le cancer:

Le lait de soja aide à réduire tout type de cancer. Il prévient le cancer de la prostate chez les hommes en réduisant la production de testostérone. Le phytoestrogène est assez riche en lait de soja, ce qui réduit la production d'hormones. Le lait de soja prévient également le cancer du sein chez les femmes, qui dépend principalement du taux d’œstrogènes dans le corps. Par conséquent, les femmes et les hommes qui consomment régulièrement du lait de soja ou une consommation plus élevée de lait de soja réduit le risque de cancer. Les propriétés anti-cancérigènes du lait de soja sont très utiles de nos jours.

14. Propriétés antioxydantes:

Antioxydants présents en quantité suffisante dans le lait de soja, qui aident à réduire certaines maladies. Le lait de soja contribue à augmenter les antioxydants dans notre corps, ce qui lutterait contre de nombreuses maladies chroniques. Il réduit les radicaux libres qui causent le cancer et est également bénéfique pour les problèmes liés au foie.

15. améliore la santé cardiovasculaire:

La teneur en protéines essentielles du lait de soja est vraiment très bénéfique et efficace pour prévenir de nombreux troubles cardiaques. Les protéines sont bénéfiques pour la croissance et la nutrition. Une bonne consommation de lait de soja améliore la santé cardiovasculaire. Le taux de cholestérol LDL est réduit en raison de la présence d'isoflavones et d'acides aminés dans le lait de soja, ce qui améliore en fait l'état du cœur.

Les composants présents dans le lait de soja sont vraiment très avantageux et nous évitent les maladies chroniques. Le lait de soja est bénéfique pour les personnes de tout âge et de tout sexe, ainsi que pour les bébés. La recherche continue nous a fourni les quinze avantages mentionnés ci-dessus qui vous permettront de reconstruire vos connaissances.

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Source de l'image: Stock d'obturateur

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