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Explication de Tse Mudra, Étapes à suivre et Avantages

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Stress, le mot à la mode des temps modernes crée des ravages dans la vie des gens. Cela affecte les adultes et les enfants et les pousse dans une zone où la pensée de faire face à une nouvelle journée leur donne un frisson. Les délais de projet, les examens, les pressions exercées, la politique et les situations peu recommandables à la maison peuvent causer un stress aigu. Cela conduit finalement à une dépression et à des tendances suicidaires. Un mudra de yoga qui peut vous aider à surmonter le stress et vous préparer aux choses est le Tse Mudra. Tse Mudra ou Three Secrets Mudra est également connu sous le nom de mudra anti-dépression, qui aide à éliminer l'anxiété et la dépression dans la vie. Pratiquer régulièrement ce mudra peut vous aider à attirer le bonheur dans votre vie.

Voir plus: Prana Mudra Technique

Symptômes et signes de stress et de pression:

Les gens recherchent différentes solutions pour libérer le stress accumulé dans leur corps et leur cerveau, tels que des cours de méditation, de promenade matinale, de yoga, d'entraînement et de gestion du stress. L'anxiété mentale et le stress peuvent se manifester sous la forme d'un ou de plusieurs des symptômes suivants, tels que:

  • Dormir trop peu ou trop
  • inquiétant constant et anxiété
  • tempérament court
  • trouver du réconfort dans l'isolement
  • se sentir étourdi
  • Rythme cardiaque rapide

Comment faire Tse Mudra Steps pour soulager le stress et ses avantages:

Tse Mudra Signification:

Il est également connu sous le nom de Trois secrets mudra ou Adhi mudra. Un mudra est un geste des mains qui nécessite que vous exerciez une pression modérée sur certains points spécifiques de votre main afin d'activer différents canaux énergétiques et chakras dans votre corps. En effet, plusieurs de nos nerfs se terminent dans nos doigts et exercer une pression sur ceux-ci conduit à une modulation de différentes zones de notre cerveau. Tse mudra est en réalité une combinaison efficace de technique de respiration et de geste de la main.

Le Tse mudra vise spécifiquement à améliorer votre santé mentale et à éliminer les émotions telles que: anxiété, peur, irritation et colère. Lorsque la négativité est évacuée du corps, elle contribue à renforcer votre magnétisme et votre aura.

Un état mental malsain est causé par un déséquilibre de l'élément Eau dans le corps. Tse mudra aide à réguler l'élément eau et à résoudre les problèmes liés aux reins et à la vessie. Cette technique est recommandée par les moines taoïstes.

Voir plus: Hakini Mudra Méditation

Comment effectuer les étapes de Tse Mudra:

  • Pour effectuer le Tse mudra, vous devez d’abord vous asseoir confortablement sur un tapis de yoga.
    Étendez vos bras et placez vos mains sur vos cuisses.
  • Maintenant, placez le bout de votre pouce sur la racine du doigt de votre bébé.
  • Maintenant, fermez votre poing et entourez le pouce avec les quatre autres doigts de votre main.
  • Ensuite, fermez les yeux et respirez lentement en chantant «Om». Vous devez retenir votre souffle, une fois, votre poitrine est complètement gonflée. Vous pouvez commencer par chanter Om une seule fois et continuer à augmenter le nombre jusqu’à 7 points.
  • Essayez de sentir les vibrations de Om dans vos oreilles.
  • Puis expirez lentement.
  • Ouvrez vos mains et laissez tout le stress et les soucis quitter votre corps entre vos paumes.
    Vous pouvez effectuer le Mudra ci-dessus 7 à 9 fois par jour.

Combien de temps effectuer Tse Mudra pour revivre le stress:

Faites-le régulièrement 10 fois par jour pour obtenir de bons résultats ou répétez le geste Tse mudra jusqu'à ce que vous obteniez le relax.

Y a-t-il une limite pour le Mudra à la main tsé:

Il n'y a pas de restriction ni de limitation pour Tse mudra. C'est l'un des moyens les plus faciles de se débarrasser du stress et il est très pratique d'effectuer pratiquement n'importe où à n'importe quelle heure de la journée. Les gens de tous âges peuvent effectuer ce mudra et aider à mener une vie plus positive.

Avantages de Tse Mudra:

Les avantages de la main Tse Mudra sont les suivants:

  • Le Tse mudra aide à lutter contre l'anxiété et le stress accumulé dans votre cerveau.
  • Il augmente la vigilance et l'intuitivité.
  • Il atténue les sentiments de peur et d'échec et vous aide à mieux performer dans la vie.
  • Améliore le fonctionnement de vos reins et de votre vessie.

En résumé, Tse mudra aide très efficacement à réduire le stress, facteur essentiel pour améliorer l'état de santé mentale et vous aider à vous sentir à l'aise avec vous-même et votre entourage.

Voir plus: Mudras à la main pour la guérison

Précautions et Contre-indications de Tse Mudra:

Il n'y a pas d'effets secondaires connus des mudras tsé. Cependant, vous devez suivre certains points pour obtenir de meilleurs avantages:

  • Tse mudra peut être exécuté n'importe où et tout en faisant n'importe quelle activité, y compris marcher, parler et travailler.
  • La combinaison du Tse Mudra et de la respiration profonde peut améliorer les résultats.

En résumé, Tse mudra aide très efficacement à réduire le stress, facteur essentiel pour améliorer l'état de santé mentale et vous aider à vous sentir à l'aise avec vous-même et votre entourage. Cela peut vous aider à surmonter les misères, la tristesse et à vous débarrasser de la malchance. En combinant le Tse mudra avec beaucoup d'eau et en marchant, vous pourrez surmonter le stress rapidement. Si vous voulez avoir plus de détails sur le Tse mudra, vous pouvez vous référer à cet article dans lequel vous trouverez un guide pour effectuer l'asana et les précautions à suivre afin de tirer le maximum d'avantages de Mudra.

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