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Lord Shiva Techniques de méditation pour une vie saine

Lord Shiva est le dieu suprême du yoga. Nous pouvons voir le prendre pour être le symbole d'un yogi victorieux. Shiva a la conscience cosmique qui se présente sous de nombreuses formes. Il a incarné en tant que Karma Yogi pacifique qui a sacrifié son ego lorsqu'il est tombé sous les pieds de la déesse Kali et également le danseur à la vie de Nataraja.

Voir plus: Conseils de méditation Vishvas

Techniques de méditation du Seigneur Shiva:

Voici quelques techniques à suivre pour la méditation Shiv:

  1. Respirez profondément et pendant que vous inspirez et expirez, essayez de vous rendre compte de la vie.
  2. Remplissez le centre à chaque fois avec l'inspiration et l'expiration.
  3. Lorsque la respiration est complètement arrêtée et qu'elle a été arrêtée ou est en panne et arrêtée, vous vous sentirez comme une pause universelle. Le sens du petit disparaît et cette technique serait difficile pour les impurs.
  4. Ressentez l’essence sous forme de rayons lumineux du centre vers le haut des vertèbres. Cela créerait un sentiment de vivacité en vous.
  5. Concentrez-vous sur votre esprit, mettez l'accent sur la zone située entre vos sourcils. Laissez votre esprit venir avant vos pensées.
  6. Lorsque vous fermez les yeux, essayez de ressentir le sens profond de la nature. Sentez-vous béni avec ce que vous avez avec vous.
  7. Soyez transformé en vous concentrant sur le nerf qui est aussi délicat qu'un fil de lotus au centre de votre colonne vertébrale.
  8. Touchez vos yeux et ressentez la légèreté comme une plume. C'est à ce moment-là que vous vous sentirez cosmos.
  9. Intone chant Om lentement (a-u-m).
  10. Sentez votre corps et votre âme avec une essence cosmique.

Voir plus: Techniques de méditation Deepak Chopra

Avantages de la méditation Shiva:

La méditation Shiva est considérée comme un médicament produisant un état de relaxation profonde et calmant l'esprit. Pendant que vous méditez, concentrez-vous sur votre sens intérieur et abandonnez toutes les pensées extérieures. Il existe trois principaux types d'avantages que vous pouvez tirer de la méditation: physique, émotionnelle et spirituelle.

Avantages physiques de la méditation Shiva:

  1. Il diminue la fréquence respiratoire.
  2. Cela réduit la consommation d'oxygène.
  3. Il augmente la capacité de résister à un exercice excessif.
  4. Il stabilise la pression artérielle.
  5. Vous aide à mieux vous concentrer.
  6. Il y a une diminution des muscles tendus.
  7. Améliore le système immunitaire.
  8. Vous aide à perdre du poids.
  9. Il vous aide à sortir de la dépendance au tabac et à l'alcool.
  10. Processus de vieillissement réduit.

Avantages émotionnels de la méditation Shiva:

  1. Cela renforce la confiance en soi.
  2. Réduit toutes sortes de phobies et de peurs
  3. Vous pouvez contrôler vos pensées et vous concentrer.
  4. Votre pouvoir de rétention est augmenté et vous pouvez mieux mémoriser.
  5. Cela vous aide à améliorer vos relations en créant une ambiance positive que vous partagez avec le monde et en en faisant un meilleur lieu de vie.
  6. Vous devenez plus fort émotionnellement lorsque vous pouvez mieux gérer les relations.
  7. Vous pouvez ignorer les petits problèmes et ne pas être hyper tendu avec chacun d’eux.
  8. Vous pouvez répondre aux gens beaucoup plus rapidement que d'habitude.
  9. Vous avez un esprit plus calme qui ne vous laisse pas inquiet pour tout ce qui ne va pas dans votre vie.
  10. Vous devenez une personnalité que les gens admirent. Vous êtes intelligent et sensé et les gens commencent à vous prendre plus au sérieux.

Voir plus: Techniques de méditation bouddhiste

Avantages spirituels de la méditation Shiva: