Beauté et mode

Régime GM jour 7 - Plan et recettes

Le dernier jour de la diète GM «jour 7». En atteignant ce jour, vous avez sûrement constaté que tous vos vêtements seraient certainement perdus et ne seraient pas plus serrés. Vous devez avoir plus confiance en la vie! Comme il s’agit du dernier jour de votre programme GM, vous êtes déjà déterminé à mener à bien cette journée.

Ce jour-là, vous êtes autorisé à prendre de l'amidon alors que vous ne pouvez pas consommer de viande de bœuf ni d'autres types de viande. Vous êtes donc autorisé à manger de l'amidon sous forme de riz brun. Dans le même temps, le régime alimentaire reprend les fruits et les légumes, comme c'était le cas les jours 1, 2 et 3, mais le jour 7, il serait comparativement beaucoup plus facile à suivre.

Au jour 7, vous avez observé des changements importants dans votre corps. Maintenant, vous devez avoir eu une apparence plus mince qui est maintenant vue et ressentie alors qu'une perspective plus positive est observée. Cela est dû aux méthodes de nettoyage en continu du régime alimentaire qui se déroule à l'intérieur du corps. Vous pouvez également observer des habitudes de sommeil régulières car le programme de régime fatigue le corps à la fin de la journée et le met sous tension le lendemain matin.

Voir plus: Comment perdre du poids en 7 jours

Préparation pour le jour 7 du régime GM:

Lors de la préparation pour le jour 7, il est important de conserver un stock de fruits frais dans votre réfrigérateur. Les fruits seront consommés toute la journée, du petit-déjeuner aux collations et au dîner. Les légumes peuvent être bouillis ou cuits et accompagnés de riz blanc ou brun.

Il y a des personnes qui ont tendance à éviter les portions de riz brun si vous êtes l'un d'entre eux et que le riz brun ne fait pas appel à leurs papilles gustatives. Essayez de prendre une tasse ou deux pour garder les niveaux élevés d'énergie et de fibres. . Cependant, techniquement, le riz blanc est meilleur qu'un Basmati ou un jasmin, car le riz brun peut avoir tendance à contenir des anti-nutriments. Mais il est toujours recommandé de consommer du riz brun!

Jour 7 du régime GM

Comme nous l’avons dit, vous devez prendre de l’amidon le septième jour. Nous savons tous que l’amidon est lourd et que des objets lourds ne sont pris au petit-déjeuner que pour garder le reste de la journée énergique. Par conséquent, un bol de riz blanc ou brun peut être servi au petit-déjeuner. Il est préférable de consommer du riz le matin, car il fournira toute l’énergie et les besoins en glucides nécessaires pour le reste de la journée. Pour ceux qui veulent conserver le riz pour le déjeuner et qui veulent continuer avec des fruits, on leur recommande de nouveau des fruits dont le régime alimentaire est lourd, par exemple de la papaye et du melon, de façon à pouvoir manger une tranche de papaye ou de melon suivie de 1-2 verres de eau.

Voir plus: Gm Diet Day 5 Version végétarienne

Jour 7 du régime GM

Pendant le déjeuner, vous pouvez accompagner un bol de riz blanc ou brun avec des légumes cuits tels que le chou, le brocoli et les asperges, etc. Ce repas peut être ennuyeux ou moins savoureux, il doit être suivi d'une tranche de mangue ou de melon d'eau. ou tout autre fruit pour satisfaire votre appétit. Vous pouvez également aller avec une option d'avoir des fruits et du riz ou seulement des fruits et des légumes. Si vous ne voulez plus avoir de riz.

Jour 7 du régime GM

Le jour 7 se termine par un autre bol de légumes verts et de riz blanc ou brun. Cependant, il est recommandé aux adeptes de ne consommer que des légumes car ils ne veulent pas se sentir gonflés la nuit. Le riz peut être lourd pour le dîner, il faut donc observer autant que possible un apport en liquide accru. Comme si vous pouviez prendre un demi-verre de jus, des fruits riches en liquide, par exemple: la pastèque.

Régime GM Jour 7 - Collations et boissons à midi:

En ce qui concerne les collations de midi, celles-ci devraient être composées de fruits, principalement de baies. D'autres fruits peuvent s'avérer être une excellente collation, surtout le matin, tandis que les fraises peuvent être idéales pour les après-midi et les dîners.
L'eau doit être consommée à 10-12 verres, mais le jus de fruit est également une bonne source et peut être pris pendant les collations de midi.

Voir plus: Régime Gm Jour 6 Végétarien

Recettes du jour 7 du régime GM:

Choux Moong Dhal avec des fruits

Ingrédients:

  • 1 fruits mûrs ils peuvent être n'importe lequel car c'est une salade (poire, mangue, pomme, raisin, fraise ou cerise)
  • 1 tasse de choux de moong (cru)
  • 1 concombre pelé et tranché
  • 2 piments verts hachés
  • 1 cuillère à soupe de coriandre
  • 1 pincée de sel

Procédure:

  • Faire tremper les pousses de moong dal pendant la nuit.
  • Le lendemain matin, videz l'eau des pousses et couvrez-la d'un tissu lavé pendant deux jours.
  • Une fois le temps de prise écoulé, rincez les germes et déposez-les dans un bol.
  • Les fruits pris pour la salade doivent contenir plus de fruits à base d’eau comme l’orange, la pastèque, etc.
  • Mélangez les pousses avec les fruits, les piments rouges et la coriandre.
  • Ajouter du sel au goût. Cette recette peut facilement servir 4.

Voir plus: Gm Diet Plan Jour 3